Pilates

Pilates Nedir?

Joseph Pilates'e göre pilates sadece bir egzersiz değildir. Fiziksel gücü, esnekliği, koordinasyonu artıran ve aynı zamanda zihinsel odaklanmayı güçlendiren ve besleyen, iyi duyuları geliştiren fiziksel ve zihinsel kondisyon sistemidir.

Reformer pilates, vücudun esnemesini sağlayarak, kas gruplarını çalıştıran, denge merkezini düzenleyen bir etkiye sahitptir. Aynı zamanda kas, eklem ve sırt ağrılarının da azalmasına yardımcı olur.

Detaylı bir değerlendirmeden sonra bedeninize, omurganıza ve kondisyonunuza uygun olan bir programla mat-reformer ya da tower pilates yöntemini uygulamak isterseniz merkezimize bekleriz.

Pilatesin Prensiplerinde aşağıdakiler yer alır:

• Nefes 
• Derin core aktivasyonu
• Natural pelvis
• Abdominal(karın) kasları güçlendirmek
• Lumbopelvis stabilitesi
• Omurga güçlendirmek ve mobilize etmek
• Omuz stabilitesi ve hareketi
• Postür hizalanmasını düzeltmek
• Rahatlama
• Esneklik